ウォーキングやランニングのときに、スマートフォンが邪魔！
って感じることありますよね。
スマホは生活に欠かせないものですが、運動中に手に持ったり
ポケットに入れたりするのは不便ですよね。
でも、ウォーキングやランニングでスマートフォンを上手に活用すれば、
スマホだって素晴らしいパートナーになります！
この記事では、ウォーキングやランニング中にスマホを持ち歩くメリットと、
スマートフォンをどのように持ち運ぶのか、便利な持ち歩きの方法やグッズをご紹介しています。
ウォーキングのときスマートフォンはどうしてる？持ち歩き方法とグッズ
ウォーキングやランニングをするときに、スマホの持ち運びに困っていませんか？
ランニングやウォーキング中にスマートフォンを持ち運ぶためには、
アームバンドやウエストポーチの利用などが一般的。
ウォーキングやランニング用の動きやすくて収納力のあるバッグがあれば、
水分補給のスポーツドリンクやお水など、スマホ以外の荷物も一緒に持ち歩けますね。
バッグやポーチに入れる
腰に巻くタイプのバッグや斜めがけのウェストポーチはコンパクトで便利。
荷物が多い場合には、バックパック（リュックサック）タイプもありですが、
ランニングやウォーキングに集中できないので、私はあまりおすすめできませんね。
アームバンドなら通販や100均一でも
バックがどうしても邪魔に感じる人は、アームバンドで腕に取り付けるのがいいかも。
アームバンドは、画面が見えるままスマホを腕に固定できるグッズで、
通販でも人気のアイテム。
歩数計や位置情報やゲームの画面をすぐに確認したい場合には、
アームバンドにスマートフォンを取り付けるほうが便利で、
両手が空くので、ランニングやジョギングに最適と感じますよね。
でも、やはりスマートフォンはある程度は重量があるので、
慣れるまでは片手だけに違和感を感じたり、片方の手首だけが疲れたり、
蒸れたりして不快感があるという声もあったりします。
手元ですぐにスマートフォンが見れなくてもいいという人なら、
二の腕に巻くほうが安定感があって、
ウォーキングやランニングへの影響も少なそう。
通販だと1,000円台から2,000円台のものが多いですが、
自分に合うかちょっと試してみたい人は、100均でも購入できるので、
まずは試してみるといいかもしれませんね。
マルチポケットパンツの活用
どうしてもアームバンドが腕振りの邪魔になる！という人は、
マルチポケットバンツがイチオシ♪
最近、人気のあるスポーツウエアのマルチポケットパンツは、
腰回りにスマートフォンなどが収納できるスペースがあるパンツなんです。
バックもポーチもアームバンドも無理！という人にとっては、
快適すぎるアイテムなのか注目されて今や人気商品となっていますよ。
通常のポケットでは、大きすぎて収納物が揺れてしまい気が散りますが、
マルチポケットパンツなら、スマートフォンにピッタリのサイズなので、、
走っている最中にでもほとんど揺れることがなく、重さも気にならず快適！
ウォーキングやランニングに集中できて、余計なものを持たずに運動できるので、
一番シンプルな方法なのかもしれませんね。
ウォーキングのときスマートフォンはどうしてる？持ち運ぶメリット
ウォーキングのとき、スマートフォンは邪魔になるから持たない、
という人も中にはいらっしゃいますよね。
でも、スマートフォンを持ち運べば、メリットだってたくさんあるんです。
音楽を聴いてモチベーションUP
音楽配信サービスやスマホに保存した音楽を再生すれば、
退屈になりがちなウォーキングやランニングの気分を盛り上げることも可能。
無線タイプのイヤホンやヘッドホンを使えば、
コードが邪魔になる心配もなくて快適に運動できますね。
ウォーキングやランニングするときのわたしのおすすめの曲は、
ダンスミュージックなどのEDMでテンポの早いもの。
暗い曲よりも踊り出せそうなイメージの曲を聞いていると、
疲れてきても自然ともうひと頑張りできるのが不思議。
そのほか、好きなアーチストの曲を聞くのがいいですね。
地図の確認で迷子にならない
ウォーキングやランニングの道順は、いつも決まっているという人も多いですが、
たまには違った道を通って気分に変化をつけたいときもありますよね。
私は飽きっぽいので、いつも同じ道を通るのは退屈に感じますが、
知らない道を歩いたり遠出したりするときって、
スマートフォンがないと道に迷うかもと心配することもなきにしもあらず。
そんなとき、スマホのGPS機能があれば安心。
現在地やルートを確認できるので、迷子になる心配もありませんね。
電子マネーで財布いらず
スマートフォンを持っていれば、急にお金が必要になった場合も、
交通系電子マネーや各種決済サービスが利用できるので便利です。
スマホさえあれば、コンビニや自動販売機で簡単に支払いができるので、
財布や小銭を持ち歩く必要もありません。
手ぶらでウォーキングやランニングができるって快適ですね。
緊急時の連絡手段
ウォーキングやランニング中に体調不良やケガなど、
トラブルがないとは言い切れませんよね。
そんな不測の事態があったときの連絡手段として、
スマートフォンを持っていることって重要だと思いませんか。
とくに、ひとりでウォーキングやランニングをしている人や
激しい運動をする場合には、念のため持ち歩いておくと心強いですね。
スマートフォンを持ち歩いてウォーキングやランニングをすると、
意外とメリットは多いんですよね。
また、スマホの画面が大きくて持ち歩くのが嫌だという方は、
スマホは持ち歩かずに、Apple Watchを使う人もいますよね。
アップルウォッチなら時計として腕に着けるだけで、
運動量などを記録できるので便利ですね。
ウォーキングのときスマートフォンはどうしてる？アプリの活用
ウォーキングやランニングの距離やペース、
消費カロリーを計測するアプリはとっても便利。
しかも、最近は歩くだけでポイ活できるアプリも続々登場して、
各種ポイントをお得に貯められるものも豊富なんです。
ウォーキングアプリのおすすめ
『aruku& (あるくと)』
『トリマ』
『WalkCoin「アルコイン」』
『Pacer』
『ALKOO』
『歩数で勝負!!カメさんぽ』
『歩数計Maipo』
『dヘルスケア』
『歩数計』（ITO Technologies)
『FiNC (フィンク)』
『Money Step』
『楽天ヘルスケア』
『Tヘルスケア』
学習や情報収集を兼ねたアプリ
ランニングやウォーキング中にスマートフォンを活用して、
勉強に学習のほか、情報収集をしている人もたくさんいます。
歩きながら本は読めませんが、オーディオブックや語学学習アプリなら、
音声で耳から学習することだって可能ですよね。
私は、手にとって読書を目でするほうが好きですが、
オーディオブックなら通勤に活用しても満員電車でもメリットを感じます。
いつか英会話のアプリも試して、リスニング力を強化してみたいと思います。
ウォーキングのときスマートフォンはどうしてる？のまとめ
スマートフォンはランニングやウォーキング中において、
運動のサポート役として大いに役立ちつグッズです。
ですが、ちょっと持ち運びに困るという声もあるので、
アームバンドやウエストポーチを使ったり、マルチポケットパンツを活用したり、
いくつか解決策を提案してみました。
スマートフォンを上手に活用することで、モチベーションを高めて、
楽しみながら健康やダイエットの目標に向かうことができますね。
ランニングやウォーキングは、健康増進の素晴らしい手段ですが、
スマートフォンを上手に活用することで、
さらに充実した体験を得ることができます。
ぜひ、あなたに合った方法を選んで、
快適なウォーキングやランニングライフを送ってくださいね。
コメント